含vc多的水果和蔬菜

维生素C（VC）是人体必需的营养素，不仅能增强免疫力、促进胶原蛋白合成，还是强效抗氧化剂，但很多人以为“越酸越补VC”——其实大错特错！柠檬的VC含量只有苹果的几倍，远不如冬枣、彩椒和猕猴桃，这篇攻略帮你精准锁定“VC之王”,并附上保存与烹饪的避坑指南，VC含量TOP10果蔬排行榜（每100克）………