怎么消除焦虑症

打破一个重要的误解很多人刚接触焦虑问题时，最常犯的错误就是：拼命想要“消除”焦虑，他们把焦虑当成敌人，以为只要足够努力,就能让焦虑彻底消失，这个想法本身,恰恰是焦虑加重的原因，真相是：焦虑是人类进化带来的正常情绪反应，它和快乐、悲伤、愤怒一样，是我们神经系统的一部分，焦虑无法被“消除”，但它可以被理…