卧推的正确姿势

卧推,作为上肢训练的“王者动作”，能有效刺激胸大肌、三角肌前束和肱三头肌，如果姿势错误，它也可能成为肩关节损伤的“头号元凶”，很多人卧推后感到的不是胸肌酸胀，而是肩膀疼痛、肘部不适，或者胸肌始终“没感觉”，本指南将为你拆解卧推的正确姿势,从准备动作到发力细节，帮助你建立安全且高效的推举模式，第一阶段…