小基数怎么减肥

你是否有这样的困惑：“我体重不过百，BMI（身体质量指数）正常，可为什么还是有小肚子、手臂粗、大腿肉肉的？甚至穿衣服还有点显壮？”如果你符合以上描述，恭喜你，你属于典型的 “小基数” 人群，小基数，通常指体重在正常范围（BMI < 24），但体脂率偏高、肌肉量不足、体型不够紧致的人， 他们的目…