睡前长高的方法

每到深夜，很多青少年（和他们的父母）都盯着天花板发愁：白天拼命运动、喝牛奶，可身高就是不紧不慢， 你很可能错过了长高最关键的“黄金窗口”——睡前1小时，科学研究表明，人体生长激素（HGH）的分泌呈脉冲式，夜间深睡眠阶段（尤其是入睡后60-90分钟）的分泌量是白天的3-5倍， 如果你能利用睡前的这段时…