晚餐吃什么最减肥

“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，” 这句话几乎成了减肥界的金科玉律，但问题来了，“吃少”到底要少到什么程度？以及最关键的——晚餐到底吃什么，才能既不挨饿，又能高效燃脂？很多减肥人士要么干脆“过午不食”，要么只吃一根黄瓜，结果呢？半夜饿得睡不着，或者报复性暴食，导致减肥计划功亏一篑，………