怎么增肥

在这个人人喊着减肥的时代，有一群人却在为“太瘦了”而烦恼，吃不胖的体质，被亲戚朋友说“风一吹就倒”，甚至因为太瘦而对身体感到不自信——如果你也有这样的困扰，那么恭喜你,你找到了正确的方向，首先要打破一个误区：增肥不等于暴饮暴食、吃垃圾食品，增重的核心是科学增加肌肉和适量的健康脂肪，而不是单纯堆积肚子…