补钙的蔬菜

很多人一提到补钙,脑海里第一个蹦出来的就是牛奶、酸奶、奶酪，或者是钙片，没错，乳制品确实是补钙的优质来源，但对于乳糖不耐受、素食主义者，或者仅仅是想让餐桌更丰富、从更多元渠道摄取营养的人来说，蔬菜其实是一个被严重低估的补钙“富矿”，许多深绿色蔬菜的钙含量不仅不输牛奶,甚至远超牛奶，而且它们还附带提供…