和米饭哪个容易发胖

在减肥圈，一直有一个世纪难题：米饭和面条，到底谁才是“发胖元凶”？ 有人视米饭为洪水猛兽，顿顿只敢吃荞麦面；也有人认为面条全是碳水，吃完就犯困长肉，我们就从热量、升糖指数、饱腹感、实际饮食习惯四个维度，彻底搞清楚这个问题——别再凭感觉“戒主食”了，科学才是硬道理，先比热量：两者其实“半斤八两”很多人…