初伏吃什么

“热在三伏”，初伏，作为三伏天的开端，标志着一年中气温最高、且又潮湿、闷热的日子正式来临，人体阳气外浮，内里相对虚寒，腠理（皮肤毛孔）开泄，出汗多，容易导致气阴两虚、湿邪困脾，初伏的饮食核心在于：清热解暑、健脾祛湿、益气生津，吃对了，不仅能缓解“苦夏”的不适，还能为整个三伏天的健康打下坚实基础，………