平板支撑瘦哪里

你是不是也听说过“平板支撑是瘦全身的神器”、“每天做一分钟，小肚腩立刻消失”？打住！在开始今天的攻略前，我们先来打破一个流传已久的健身谣言，核心真相：平板支撑本身，并不能直接“瘦”哪里，是的,你没看错，平板支撑是一个核心力量训练动作，而不是一个高效的燃脂动作，它的主要作用是强化肌肉，而非燃烧大量脂肪…