解决便秘的方法

便秘，这个“难言之隐”，困扰着从职场白领到退休老人的各个年龄段，那种腹胀如鼓、坐立难安的滋味，确实令人抓狂，但请注意：我们讨论的是“解决”便秘，而不是通过刺激性泻药去“快速催泻”，一个健康的排便习惯应该是：每天1-2次，或至少每两天一次，大便呈黄褐色、香蕉状，过程顺畅,排出后身体轻松，………