抬腿卷腹

为什么抬腿卷腹比普通卷腹更炸裂？如果你已经厌倦了躺在地上做几十个普通卷腹却依然看不到腹肌线条，那么抬腿卷腹就是你需要解锁的“腹肌杀手”，这个动作不仅能够高效刺激上腹肌，还能同步激活下腹肌和髋屈肌群，一次训练完成对整条腹直肌的轰炸，更重要的是，抬腿卷腹对腰部压力更小，适合腰椎有轻微不适的训练者，下面，…