吃什么下火

先搞懂：你上的是什么“火”？在开始“吃”之前，得先分清楚自己上的是哪种火，中医里上火分虚实，也有五脏六腑之别：实火：口干舌燥、咽喉肿痛、长痘、便秘、舌头红、尿黄，适合吃凉性、清热食材，虚火：口燥但不想喝水、手心脚心发热、盗汗、舌红无苔，适合滋阴润燥，不宜猛吃寒凉，心火：口舌生疮、心烦失眠、小便黄赤，…