叶酸的食物有哪些

说到“叶酸”，很多人首先想到的是备孕和孕期，没错，它是预防胎儿神经管缺陷的“守护神”，但叶酸的作用远不止于此！它是人体制造DNA和RNA的必需物质，参与细胞分裂和生长，对维持大脑健康、降低同型半胱氨酸水平（一种与心血管疾病相关的风险因子）都至关重要，可以说，叶酸是贯穿全生命周期的关键营养素，………