养生食材

让时光慢些走番茄是抗氧化界的“平民英雄”，其富含的番茄红素是维生素C抗氧化能力的100倍，加热后释放更多，建议每日摄入1-2个中等大小番茄,炒熟食用吸收率更高，蓝莓被誉为“超级水果”，花青素含量在常见水果中名列前茅，研究显示，每周食用三次以上蓝莓，可显著改善记忆力和运动协调能力，冷冻蓝莓营养价值不减…