睡眠质量低

凌晨三点,你又一次在黑暗中睁着眼，听着自己的心跳和窗外偶尔驶过的汽车声，明明身体累得像刚跑完马拉松，大脑却像开了N个网页的旧电脑，嗡嗡作响，怎么也“关机”不了，好不容易睡着了，闹钟响起时，却感觉比没睡还累，头昏脑涨，仿佛被人闷了一拳，恭喜你,你并非孤身一人，你中招了典型的“睡眠质量低”——一种比“失…

你有多久没有体验过“一觉到天明，醒来神清气爽”的感觉了？据《中国睡眠研究报告（2024）》显示，我国有近半数成年人存在不同程度的睡眠质量问题：夜里频繁醒来、清晨过早苏醒、或是躺在床上辗转反侧，第二天带着一身疲惫开启“循环”，睡眠质量低已非个人困扰,而成为影响广泛健康与生活效率的现代流行病，………