喝藏红花-一杯藏红花水，喝出好气色
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藏红花,这味来自西域的珍贵香料，被誉为“红色黄金”，从古至今都是养生达人们的心头好，它不仅能活血化瘀、解郁安神，还能养颜美容，尤其适合女性日常调理。
如果你是第一次接触藏红花,别着急，这篇攻略会手把手教你如何正确喝藏红花，避开那些容易踩的“坑”。
第一步：选对藏红花
市面上的藏红花鱼龙混杂,价格从几十到上千元不等。真正的好藏红花，花丝长、色泽暗红、有特殊香气，泡水后水色金黄透亮，花丝不会立刻褪色。
购买时记住这三点：一看颜色（暗红为上）、二闻香气（浓郁而不刺鼻）、三看产地（伊朗和我国的西藏、崇明都是优质产区），新手建议从正规药房或有信誉的商家入手，别贪便宜。
第二步：掌握正确冲泡法
取3-5根藏红花花丝（每天千万不要超过10根），放入玻璃杯中，用开水冲泡，但注意要用80℃左右的热水，不是100℃的沸水，沸水会破坏藏红花的有效成分，这是很多人犯的错误。
盖上盖子焖5分钟,你会看到水色渐渐变成金黄色，香气弥漫开来，待水温适口，连同花丝一起喝下去，一杯可以反复冲泡2-3次，直到花丝颜色变淡。
第三步：最佳饮用时间
早上空腹饮用效果最好，吸收快，能提神醒脑，如果想助眠，可以在睡前1小时喝，但体质偏热的人要谨慎，免得晚上睡不着。
一杯的量就够了,不用“多喝多补”，藏红花是好东西，但讲究细水长流，坚持才是关键。
第四步：这些情况别喝
怀孕是绝对的禁忌,藏红花活血作用强，孕妇饮用有风险。
月经量大的女性,经期要停喝，否则会让出血更多。
有出血倾向的人（如胃溃疡、痔疮发作期）也不建议喝。
儿童、正在服用抗凝血药物的人，最好先问问医生。
第五步：看“反应”调整
坚持喝一周后,观察自己的身体变化，如果觉得气色好了、睡眠改善了、月经顺畅了，说明藏红花适合你，可以继续喝，但如果出现头晕、胃不舒服等症状，就减少用量或者暂停。
藏红花不是速效药,养生调理需要耐心，一般坚持1-3个月，才会看到明显变化。
最后几点贴心提醒
藏红花很怕光,请装在深色密封玻璃瓶里，放在阴凉干燥处保存，一次别买太多，半年内的量刚好。
如果觉得单喝太单调,可以和玫瑰、枸杞、红枣搭配，味道更好，养生效果还加倍，藏红花玫瑰茶”就是很多小姐姐爱喝的美颜方子。
藏红花养的是里子，不是面子，它不会让你一夜变美，但会在日复一日的滋养中，悄悄调理你的气血，让你从内而外透出好气色，坚持喝下去，你会感谢自己的这个决定。
现在就去泡一杯吧,记得控制好水温哦！
